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Cómo conectar con mi propósito de vida

Encontrar tu propósito en la vida es algo más que un tópico: aprender a vivir tu vida con un propósito puede conducirte a una sensación de control, satisfacción y contento general.

Sentir que lo que haces merece la pena es, posiblemente, una clave importante para una vida feliz. Pero lo que esto significa es diferente para cada persona.

Es una pregunta tan antigua como el tiempo: «¿Cuál es mi propósito en la vida?» Ya en el siglo IV a.C., Aristóteles reflexionaba sobre el propósito de la vida y desarrolló su teoría de la teleología, o la idea de que todo en la vida tiene un propósito.

En el mundo actual, acelerado y lleno de tecnología, en el que nos vemos arrastrados en muchas direcciones a la vez, encontrar el propósito de la vida parece más importante que nunca.

Sólo alrededor del 25% de los adultos dicen tener una idea clara de lo que hace que su vida tenga sentido, según un análisis del New York Times. Otro 40% se declara neutral al respecto o dice que no lo sabe.

Este artículo aborda algunas estrategias útiles para encontrar y dirigir tu timón en un mar a veces turbulento.

¿Por qué necesitas conectar con tu propósito de vida?

Un estudio de 2010 publicado en Applied Psychology descubrió que las personas con altos niveles de bienestar eudemónico -sentido de propósito y control y sensación de que lo que haces merece la pena- tienden a vivir más tiempo.

mujer feliz

Otros investigadores descubrieron que el bienestar podría ser protector para el mantenimiento de la salud. En esa investigación, las personas con mayor bienestar tenían un 30% menos de probabilidades de morir durante el periodo de seguimiento de ocho años y medio.

Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Research and Personality descubrió que los individuos que sienten un sentido de finalidad ganan más dinero que los individuos que sienten que su trabajo carece de significado.

Así que la buena noticia es que no tienes que elegir entre tener riqueza y vivir una vida con sentido.

Salud y propósito

Hay investigaciones que relacionan la sensación de tener un propósito con resultados positivos para la salud, como menos accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio, mejor sueño y menor riesgo de demencia y discapacidades.

Puede que descubras que cuanto más propósito sientas, más dinero ganarás.

Con todos esos beneficios, encontrar propósito y sentido a tu vida es claramente fundamental para la realización, pero es probable que te lleve tiempo y paciencia.

El proceso requiere mucha autorreflexión, escuchar a los demás y encontrar dónde están tus pasiones.

Las dos cosas que te impiden encontrar tu propósito

Puede que pienses que hay muchas cosas que impiden a la gente encontrar su verdadero propósito. Se sienten cómodos donde están y no quieren agitar el barco.

hombre feliz

Lo tienen todo -dinero, familia, casa- y se engañan pensando que se sienten realizados. O puede que simplemente no tengan tiempo. La verdad es que sólo hay dos cosas que te impiden responder a la pregunta: «¿Cuál es mi propósito?».

La certeza

La necesidad de estabilidad y previsibilidad es una de nuestras necesidades humanas más profundas.

Las rutinas nos ayudan a conservar la energía mental, y permanecer en nuestras zonas de confort puede evitar que nos sintamos ansiosos y nos hagamos daño, emocional y físicamente. Pero también impide el crecimiento. Nos mantiene en trabajos insatisfactorios y en relaciones poco saludables. Nos impide encontrar un propósito.

Creencias limitadoras

Las historias que nos contamos sobre quiénes somos pueden frenarnos o impulsarnos hacia la plenitud. Las creencias limitadoras -que no somos lo bastante buenos, que no merecemos ser felices- conducen a comportamientos limitadores como el miedo al fracaso y el autosabotaje.

miedo al fracaso

Creer que no tenemos limitaciones en la vida nos da la confianza para encontrar nuestro propósito. Podemos cambiar nuestras vidas. Podemos hacer, tener y ser exactamente lo que deseemos. Cree eso y el propósito te seguirá.

Beneficios de conocer tu propósito

Como hemos comentado anteriormente, las investigaciones demuestran que encontrar tu propósito está relacionado con vivir más tiempo. Los investigadores encuestaron a casi 7.000 adultos mayores sobre la relación entre la mortalidad y encontrar tu propósito.

Los participantes que no tenían un fuerte sentido del significado de su vida tenían más del doble de probabilidades de morir prematuramente que los que habían descubierto su propósito en la vida.

hombre sufriendo infarto

Tener un sentido de finalidad también redujo la incidencia de acontecimientos cardiovasculares como el infarto de miocardio y el ictus.

Estos resultados fueron universales, incluso cuando se controlaron los ingresos, la raza, el sexo y el nivel educativo. Los investigadores concluyeron que encontrar tu propósito te ayuda a vivir más tiempo. También es esencial para la felicidad y la realización.

Alcanzar objetivos puede no ayudarte a encontrar el propósito de la vida, pero conocer tu propósito puede ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Cuando conozcas de verdad tu propósito, experimentarás una sensación de claridad como nunca antes, ya que serás capaz de conectar lo que quieres conseguir con tu realización final.

Te sentirás apasionado, impulsado y centrado como un láser. Dejarás de luchar contra el pasado y el futuro y empezarás a vivir el presente, y ése es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo.

Cómo conectar con mi propósito de vida

Conocer tu propósito tiene muchas ventajas, pero ¿cómo puedes averiguarlo? Es una combinación de la ciencia del logro y el arte de la realización que crea el camino hacia la felicidad y una vida con sentido.

recorriendo camino

Para conseguir encontrar tu propósito, debes dominar este equilibrio.

Búsqueda hacia dentro

Las preguntas «¿Cuál es mi propósito en la vida?» y «¿Cómo puedo ser feliz?» son en realidad la misma, y tienen la misma respuesta. Nunca podrás comprender realmente cómo encontrar tu propósito escuchando las opiniones de los demás y buscando la aprobación exterior.

Todo lo que necesitas está dentro de ti. Lo único que te frena son tus propias creencias limitadoras. Con cada creencia limitante que identificas y sustituyes por una creencia potenciadora, desarrollas una mayor conciencia de ti mismo.

Y cuando tienes el control de tus emociones, tienes el control de tu vida.

Anteponer el propósito a los objetivos

Si sólo te centras en conseguir objetivos a corto plazo, nunca encontrarás tu verdadera pasión ni aprenderás a encontrar tu propósito.

feliz escuchando musica

Los objetivos por los que trabajas deben basarse siempre en encontrar tu propósito. Si no lo están, sólo sentirás una fugaz sensación de logro y pronto estarás buscando algo más. No serás capaz de ver que la vida está sucediendo para ti en lugar de a ti.

Cuando te fijes un objetivo, pregúntate ¿Cómo me ayudará esto a sentirme más realizado? ¿Cómo se relaciona esto con mi propósito? Utiliza un diario o un sistema como el Método de Planificación Rápida de Tony para asegurarte de tener siempre presente tu propósito.

Céntrate en lo que tienes

Desarrollar una mentalidad de abundancia es como abrir los ojos a la vida: Verás belleza y bondad a tu alrededor. Con esta nueva perspectiva, tu propósito en la vida se vuelve mucho más claro.

Cada vez te preguntas menos cómo encontrar tu propósito porque sientes que tienes más respuestas y que estás en el camino de alcanzar metas significativas.

Cuando nos centramos en lo que tenemos, el miedo desaparece y aparece la abundancia. Dejarás de vivir con el miedo de estar malgastando tu vida y empezarás a atraer positividad y alegría.

Encontrar tu propósito se convierte en un viaje emocionante, en lugar de una meta estresante.

Hazte dueño de tu vida

La verdadera plenitud proviene de diseñar tu propia vida. Así es como desbloqueas lo extraordinario. Para encontrar tu propósito, debes decidir qué es lo verdaderamente correcto, y saberlo en tu corazón y en tu alma.

escuchando musica en el bus

No debes dejarte llevar por el miedo o la ansiedad. Una decisión tomada desde el miedo es siempre una decisión equivocada. No te ayudará a comprender «¿Cuál es mi propósito?», sino que confundirá aún más la cuestión.

Para asumirlo realmente, debes dejar de hacerte la víctima. Date cuenta de que cada circunstancia de tu vida es el resultado de tus propias decisiones, no de las de nadie más. Cuando asumes la responsabilidad de encontrar tu propósito en lugar de culpar a los demás, llega la plenitud.

Piensa en lo que te da alegría

Echa la vista atrás en tu vida e identifica los momentos en los que has sentido más alegría. ¿Fue cuando conectabas con tu pareja?

¿Haciendo una presentación con éxito en el trabajo? ¿Creando arte o ayudando a los demás? Cuando descubres lo que te produce alegría, sueles descubrir dónde residen tus pasiones.

haciendo fotos naturaleza

Tus habilidades están relacionadas con esa sensación de alegría, así que examínalas también: ¿Puedes coger un lápiz y esbozar un retrato realista? ¿Te dicen tus amigos que sabes escuchar?

Si te fijas bien en las actividades o habilidades que te salen de forma natural y también te producen alegría, es probable que tropieces con pasiones que puedes convertir en una carrera rentable.

Desarrolla tu propia declaración de visión de la vida

Antes de poder preguntarte «¿Cuál es mi propósito?», primero tienes que saber cómo es un mundo ideal y cómo encajas tú en él.

Crear una declaración de visión de la vida implica identificar cómo sería la vida si todo el mundo viviera al máximo de su potencial. Esto te ayudará a desarrollar una hoja de ruta que te guíe en la dirección adecuada.

Descubre tus verdaderas necesidades

Cuando se preguntan «¿Cuál es mi propósito en la vida?», algunas personas ni siquiera saben por dónde empezar. Si perteneces a esta categoría, te ayudará examinar las Seis Necesidades Humanas.

Tu necesidad principal -certeza, significado, variedad, amor/conexión, crecimiento o contribución- afecta a todas las decisiones que tomas.

hombre satisfecho en la naturaleza

La falta de conciencia sobre tus propias necesidades puede dejarte con una falsa sensación de propósito, que en realidad se basa en las expectativas de los demás.

Por eso puedes llegar a lo más alto de la escala profesional, encontrar la pareja «perfecta» o estar en la mejor forma de tu vida, pero seguir sin sentirte feliz. La realización empieza con tus necesidades más íntimas.

Escribe tu historia

Escribir nos ayuda a organizar nuestros pensamientos, y a descubrir otros nuevos que quizá ni siquiera sabíamos que teníamos.

Está demostrado que nos ayuda a alcanzar objetivos, a mejorar la memoria y a reducir el estrés, todo lo cual es esencial cuando estás aprendiendo a encontrar tu propósito.

escribiendo vivencias

Poner tu vida por escrito puede revelar significados ocultos que de otro modo no verías. Empieza con este ejercicio: ¿Qué puntos fuertes tienes que te hayan ayudado a superar momentos difíciles? ¿Cómo has ayudado a los demás? ¿Y cómo te han ayudado otras personas?

Escríbelo todo y empezarás a ver patrones que te ayudarán a encontrar tu propósito.

Tómate tiempo para ti

«¿Cuál es mi propósito?» es una pregunta profunda cuya respuesta requiere tiempo y reflexión. Cuando pasas todo el tiempo corriendo de un compromiso a otro, nunca tienes tiempo para sentarte tranquilamente y reconectar contigo mismo.

Asegúrate de programar suficiente tiempo personal para reducir el ruido y las exigencias del mundo exterior y centrarte en lo que quieres.

leyendo en el parque

Cuando te sientas agotado buscando el sentido de la vida, respira hondo y céntrate. Tómate tiempo para el autocuidado, ya sea un día de spa o leer un libro en el parque.

Mirando hacia dentro podrás identificar tus valores, las creencias que más aprecias como fuerza que te guía en la vida. No entenderás cómo encontrar tu propósito sin antes dar un paso atrás y relajarte.

Abraza la aceptación

Parte de encontrar tu propósito consiste en aceptar tus propias limitaciones. En lugar de frustrarte contigo mismo, date un respiro.

Conócete poco a poco, adoptando el papel de observador. A medida que practiques la autocompasión mientras construyes la autoconciencia, podrás encontrar el sentido que buscas.

mujer en el trabajo

La autocompasión significa ser paciente contigo mismo. Sentirse perdido en la vida puede ser un sentimiento muy desorientador.

Puede que te sientas frustrado, pero sé amable contigo mismo. Todas las personas que se han preguntado alguna vez «¿Cuál es mi propósito?» empezaron desde la incertidumbre.

Su indecisión fue lo que les impulsó a profundizar y encontrar un significado mayor.

Encuentra tu comunidad

Encontrar tu propósito en la vida suele consistir en descubrir dónde encajas. Cuando nos encontramos con nuestra «gente», nos sentimos como en casa: relajados y a gusto, capaces de ser realmente nosotros mismos.

Tu comunidad puede ayudarte a menudo a descubrir cómo encontrar tu propósito, o a vivir tu propósito una vez que lo has encontrado.

grupo de voluntarios

Para encontrar tu comunidad, sigue tus pasiones. Únete a un grupo de voluntarios. Asiste a una clase para desarrollar una habilidad que te guste.

Busca apoyo en Internet. Encuentra a otras personas que disfruten con la misma música, libros u obras de teatro. El dicho «Eres quien son tus amigos» es cierto, y cuando encuentras la comunidad adecuada, es algo bueno.

Se flexible

Una de las partes más difíciles de aprender a encontrar tu propósito es desprenderse de viejas identidades e intereses que ya no nos sirven.

Sin embargo, es algo que hay que hacer. También es probable que tu propósito en la vida crezca y cambie a medida que tú creces y cambias. Debes estar dispuesto a ser flexible y a escuchar tus deseos y necesidades más íntimos.

mujer feliz con brazos extendidos

Encontrar tu propósito es un viaje que dura toda la vida. Ser flexible te permite crecer en integridad siendo fiel a ti mismo.

Cuando desarrolles tus valores fundamentales y dejes de buscar afirmaciones externas, descubrirás que la pregunta «¿Cuál es mi propósito en la vida?» es mucho más fácil de responder.

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